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1、如果补充钙、镁、锌，最好分开吃，每次间隔两小时以上。

2、由于这三种元素的竞争性吸收，这三种药物的吸收需要与蛋白质有效结合。

3、所以当摄入镁和锌时，会影响钙的吸收。

4、另外，补钙的时候，晚上补钙比较好。

5、这个时候容易吸收，血钙也比较低。

6、补钙时多补充维生素D，因为钙的吸收和调节需要维生素D的帮助。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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